2018年1月

「百歳体操が一番!」~いき百体操ピンコロクラブ上河東より~

2018.1.29 月曜日

よっちゃばれし!地域包括支援センターです!!

今回は、いき百(いきいき百歳体操)連載の第三弾です(^O^)/

平成29年11/30に、町のいき百第1号グループ「ピンコロクラブ上河東」が1年後評価を行いました☆
(過去のピンコロクラブ上河東の記事はこちら♪)


すでに体力測定はお手のもの!
いき百ピンコロH29.11①

いき百ピンコロH29.11②
測定項目や方法はもちろん、スタッフの準備の仕方もわかっていて一緒にやってくれました(*^_^*)さすが住民主体のいき百!!1年経つとみなさんスゴイですね~!

立ち上がり30秒(30秒間に何回立ったり座ったりができるか)も、2人1組で測定をしてもらいました(^_^)
いき百ピンコロH29.11⑦
お互いの回数を数え合うのも、また張り合いになりますね♪


そして1年間取り組んでみての感想を、1人ひとりに発表をしてもらいました。
「右足のむくみが取れてきた。」という体の変化を感じた感想の一方で、
いき百ピンコロH29.11⑥
「体の効果は実感できていないけれど、『体操をするんだ!体操に行くんだ!』という気持ちが出てきた。」、「体は変わらないけど、人との付き合いが多くなった。」という気持ちの面での感想も聞かれました ((φ(..。)
ご夫婦で参加している方からは、「夫婦でこの体操を優先順位の1位と決めて参加しています。」と、とっても嬉しいお声もいただきました!

また世話人さんからは、
「効果がないという意見もあったが、これはもともと健康だったということではないかと思う。続けることで健康維持になり、この場が親睦になればいい。」
「年を取れば自然と体が衰えるが、数値が変わらないのは悪くなっていないということだと思う。」
という感想もいただき、1年間のいき百の成果を十分に感じることができました☆


最後は記念写真ッ(^_-)-☆
いき百ピンコロH29.11⑤
ピンコロクラブ上河東と町では、まだまだ一緒にいき百を行う仲間を大募集しています!地区関係なく、誰でも参加可能です(*^^)v
ちょっとでも「やってみたいなぁ~」、「詳しく知りたいなぁ~」と思われた方はぜひお問い合わせください (☆Д☆)キラリーン♪

『阿原100才元気クラブ』、美人学生たちと一緒に心も体もポッカポカ!

2018.1.22 月曜日

よっちゃばれし!地域包括支援センターです!!

今回もいきいき百歳体操、通称“いき百”についてお伝えします
(-ω☆)キラリ

11/22に『阿原100歳元気クラブ』の6ヶ月評価を行いました!
当日は昭和町に実習に来ていた、山梨県立大学の看護学生さんたちも一緒に入って、聞き取りなどをしてくれました☆
いき百阿原H29.11①
いき百阿原H29.11②
若い看護学生さんたちが来てくれたおかげで、参加者のみなさんがいつもより元気!いや~、若い人のパワーってすごいですね ( -ノェ-)コッソリ


体力測定後は、いつも通り“いき百”を実施!
いき百阿原H29.11③
いき百阿原H29.11④
初めて体操をする看護学生さんたちに、「4秒かけて立ち上がって、4秒かけて腰をおろすんだよ」、「ここは爪先を前にして足をあげるんだよ」と参加者さんが教えてくれていました(*^_^*)
何となく“いき百”を自分たちのものに、大事にしてくれていることを感じて、とっても嬉しく思いました♪


最後は、看護学生さんと職員も一緒に入って集合写真ッo(*^▽^*)o
いき百阿原H29.11⑤
とっても寒い日でしたが、いき百のおかげで体も心もポッカポカな時間でした★★

ついに誕生!!3グループ目の『押越いきいき百歳体操部』~ゆくゆく35億☆~

2018.1.16 火曜日

よっちゃばれし!地域包括支援センターです!!

H29年11月は、“いきいき百歳体操(以下、いき百)の月”と言っても過言でないくらい!…ということで、ここからブログで3回に渡りお伝えしたいと思います☆

まずは町としては3グループ目『押越いきいき百歳体操部』が誕生しました (^-^)//””パチパチ

11/10(金)に初回を実施。
世話人のAさんたちを中心に声かけをした結果、グループに登録した人たちだけでなく、この体操に興味や関心がある地区の人たちも大勢参加をしてくれました!!
いき百押越H29.11①
いき百押越H29.11②
押越地区は町内で2番目に高齢化率が高い地区です。
「いつまでもこの地区で元気に過ごしたい!」、「この地区の高齢者には元気でいてほしい!」という参加者と世話人双方の願いがぴったり合い、これだけたくさんの人が参加してくれたことを感じました(*^_^*)


まずは、グループに登録した人たちの体力測定(*^-^)ゞ 
この日は、いき百に関心のあるリハビリ専門職の方4名も見学にきていたので、お手伝いをしてもらいました☆
いき百押越H29.11③
いき百押越H29.11④


その後、山梨県密着アドバイザーの久保田先生によるお話、いき百を実際体験(^_-)-☆
いき百押越H29.11⑤
いき百押越H29.11⑥
初めて体操をやった方の感想は、いつも「こりゃ大変!続けられるかな?」ですが、先行するグループの人たちの体の変化や感想を聞くと、たいてい「続ければ力になるし、頑張ろう!!」に変わってくれます。


話は少し戻りますが、このグループの世話人のみなさん(7名)はとっても積極的ッ(^O^)/
先行するピンコロクラブ上河東の様子を見学に行ってくれたことも然りですが、当日すでに今後のスケジュールも作って配ってくれました!
いき百押越H29.11⑦
ラジオ体操カードみたいで、いいですね(*^_^*)


そんなこんなで初回終了~!
グループ登録者以外の、興味や関心を持って参加をしてくれた人たちが、2回目にどれだけ来てくれるか不安でしたが… (´Д`|||) ドヨーン

ジャーン!!
公会堂がパンパンです!!
いき百押越H29.11⑨
いき百押越H29.11⑧
13名だった登録者が一気に29名に増え、町内で1番人数が多いグループになりました♪
もしかしたら今後“35億”に増えるかも?!

お口にまつわるエトセトラ☆~言いっぱなし聞きっぱなしカフェより~

2018.1.11 木曜日

今日もサンサン!地域包括支援センターです‼

今回は、昨年12/22に開催された言いっぱなし聞きっぱなしカフェの様子をお伝えします(^^)/
平成29年最後のカフェは、ケアプラザ昭和さんへ出張しての開催でした。(ケアプラザ昭和さんでの開催は今年度2回目☆)
12月 カフェ 1

12月 カフェ 4

♪やわらかなBGMに包まれてほっこりした雰囲気のなか、前回のカフェで話題になったった認知症の方が働く『注文を間違える料理店』のことや、言いっぱなし聞きっぱなしカフェの名前について、手帳やカレンダーにどのように略して書いているか(^^)など、何げない会話がひろがります。この雰囲気がいいんです(*^_^*)

今回のミニ講座は『自分でできるお口のケアと入れ歯ケアについて』というタイトルで、歯や口の大切な役割や、冬にも気を付けたい脱水について、歯科衛生士の長沼先生よりお話をうかがいました。
12月 カフェ 3

歯の裏側は、みがき残しが多いところなので、歯を磨く時に1番最初に、歯ブラシを縦にして磨くといいそうです!

自分のことや、介護をしている家族のことを振り返りながら、皆さん真剣に聞いています(^^)
12月 カフェ 2

お話を聞いた参加者からは、
『冬は乾燥しているから、意識してこまめに水分とってるよ。』
『かたい歯ブラシより柔らかい歯ブラシで細かくみがくといいだね。』
『入れ歯は入れっぱなしは良くないだねぇ。』
『綺麗にしておくとご飯も美味しく感じるだよね。』
など、それぞれの方が感じたことを確認し合いとても盛り上がりました☆彡
なかには『1ヶ月に1度は歯医者に行ってそうじをしてもらっているよ。』という方も‼
歯が痛くなくても、3〜6ヵ月に1度は、歯医者さんにいって歯のおそうじや、口の中の点検をしてもらうといいそうです(*^^)v

歯科も予防が大切なことを感じたカフェになりました(^^♪

新年を迎えるよろこび♡こぴっと元気倶楽部より♡

2018.1.4 木曜日

 今日もサンサン!地域包括支援センターです‼

新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

さて今回は、キャメリアにて実施されているこぴっと元気倶楽部の活動をおつたえします(^^♪
(前回のこぴっと元気倶楽部の記事はこちら)
おじゃましました12/26(火)は、年の瀬の開催ということでお正月飾りづくりをしていました☆☆
12月 こぴっと 1

♪もう〜いくつね〜る〜と〜 お正月〜〜 )^o^(
12月 こぴっと 2

教室スタッフの小泉先生がご自宅の裏から調達してくれたという竹をメインに、松や、水引、花や木の実が並んでいます!目にしただけでもお祝いムード満載ですね‼(^^)-☆
早速取りかかります!
思い思いに活けていきます。。。☆彡
12月 こぴっと 3

「ご先祖様に感謝…」
12月 こぴっと 5

「無のこころ…」 このひとときも大切ですね♡
12月 こぴっと 4

「今年やり残したことはなかったかなぁ。」
12月 こぴっと 5

みなさん、さすがですね(^^♪ 
ステキなお正月飾りを造りあげました(^_-)-☆
12月 こぴっと 6

お家のどこに飾りますか?と聞いてみると
『1番いいところを探してみるよ。』『店に飾るよ。』『ご先祖さまがいるから仏壇かな。』という返事。
さらに『まだ掃除ができてないだよ。(笑)』『健康に過ごせて何よりじゃんね。』と話題が広がっていきました。
新年を迎える歓びを感じているのが伝わってきました(*^_^*)


お次は椅子に座ったままできる体操です!
お正月飾りが並べられた室内での運動は、いつもよりシャキッとしますね!(^^)!
12月 こぴっと 8

12月 こぴっと 9

座り作業が続いたので、腰が伸びてきもちいいですねぇ♡
12月 こぴっと 15

こちらは、膝を伸ばして、つま先を自分の方に、かかとを遠くにぐぅ〜っ⤴と伸ばす体操です。
12月 こぴっと 10

『なんだかここ(ふともも)に効いてるよ。』
いつもの生活では動かせていないところが沢山あるようですが(~_~;)
気持ちよく伸ばすことで血行がよくなり、からだもぽかぽかしてきます♪
この他にも、指だけを使ってボールを掴み、そのままの位置で回転させたり…
12月 こぴっと 11

腰の周りをひとまわりさせるのも、みなさんご自分のペースで行っていました。
12月 こぴっと 12

また、こちらのバランスクッションを使っての足の運動は、腸の働きを活発にしたり、足を持ち上げることの意識を持つためにいい運動だそうです。

12月 こぴっと 14

カーペット1枚…いやいや、高齢者でなくとも、何もないところでもつまづいた経験はあるでしょうか?
足を持ち上げて歩く意識をするとそのようなつまづきや転倒予防に繋がるとのことでした☆

またこのような体操は、数を数えながら行うことで、自然と呼吸を続けられるのでより良い効果があるそうです(*^^)v この日も、みなさんの元気な掛け声がひびいていました⤴!(^^)!



水分補給しながらのおしゃべりにも花が咲きます✿
12月 こぴっと 13

いつもより少ない参加人数でしたが、楽しんで体操ができました。
『来年まではもうないのけ?』と次回を楽しみにする声も聞かれました(^^)
次回もこぴっと元気に(*^_^*)ご参加おまちしています!

みなさんどうか良い一年をお過ごしくださいますようお祈りいたします♡

 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< 1月 >>

昭和町ブログ・マスコット
ほたるん
PAGE TOP